Ausdauer 2017-02-23T21:34:00+00:00

Ausdauer: Unsere Empfehlungen

Kreatin als Erfolgsfaktor

Die richtige Ernährung im Ausdauersport unterscheidet sich gar nicht so sehr wie viele meinen. Natürlich müssen ausreichend Kohlenhydrate gegessen werden, doch auch hier sind Proteine wesentlich für den Erfolg. Viele wissen nicht, dass auch Kreatin im Ausdauersport ein Erfolgsfaktor ist, denn Kreatin steigert auch im Ausdauersport die Kraft und Belastbarkeit der Muskeln. Somit sollte die richtige Ernährung im Ausdauersport nicht nur Proteine und Kohlenhydrate beinhalten, sondern auch Kreatin, insbesondere als Kur.

Ich mache Ausdauersport wie Jogging oder Radfahren

Deine Muskulatur benötigt ausreichend Protein zum Schutz. Für intensive Trainingseinheiten oder Wettkämpfe solltest Du genügend leicht verdauliche Kohlenhydrate zuführen. Tagsüber Proteine und Aminosäuren ergänzen, an Trainingstagen dann zusätzlich mehr Kohlenhydrate. Nach dem Training jedoch schnell verwertbares Protein und Aminosäuren für Deine Muskulatur.

Was soll ich nehmen?

Eines der größten Problem für die meisten Sportler ist es die richtigen Produkte zu finden,  die ihrem Trainingsziel entsprechen. Wir haben uns wirklich Gedanken gemacht, dir keine Produkte anzubieten, die sich nur minimal unterscheiden. Wir haben uns auf die tatsächlich wichtigen Kategorien konzentriert. Im Folgenden findest du das für dich als Sportler passende Konzept, unter dem du die besten Produkte und Kombinationen findest, die dich in deinem Ziel unterstützen.

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