Einsteiger 2017-02-23T21:34:00+00:00

Einsteiger: Unsere Empfehlungen

Fitness Training und Ernährungsplan als entscheidende Erfolgsfaktoren

Als Einsteiger ist es wichtig zu wissen, dass neben dem Fitness Training ein angepasster Ernährungsplan Erfolg bringt. Dein Ernährungsplan sollte dabei dein Gewichtziel und die Anzahl der Trainingseinheiten berücksichtigen. Da dieses Thema sehr komplex ist, solltest du deinen Trainer fragen. Dieser wird dir dann einen Ernährungsplan ausarbeiten, der Proteine und Kohlenhydrate in der passenden Menge für dich bereit hält. Und denke immer daran: Fitness ist mehr als ein Sport, es ist ein Lifestyle.

Ich fange gerade erst an – welche Kombination ist gut für mich?

Für das passende Trainingsprogramm wende Dich an Dein Fitnessstudio. Deine Ernährung hängt von Deinem Stoffwechseltyp ab. Um es einfach zu machen (denn es ist wirklich recht kompliziert): es hängt davon ab ob Du leicht an Gewicht zulegst oder nicht. Die meisten Menschen gewinnen recht schnell Masse dazu. Ob es Muskelmasse oder Fett ist hängt davon ab wie du trainierst und isst. Diese Menschen sollten nicht zu viel Zucker essen und Proteine und “gute” Kohlenhydrate zu sich nehmen. Diejenigen die schwer Masse zulegen (sog. Hardgainer) müssen einfach gesagt, das genaue Gegenteil machen. Sie müssen neben dem Protein ausreichend Kohlenhydrate zu sich nehmen. Ja, das bedeutet wirklich viel essen.

Was soll ich nehmen?

Eines der größten Problem für die meisten Sportler ist es die richtigen Produkte zu finden, die ihrem Trainingsziel entsprechen. Wir haben uns wirklich Gedanken gemacht, dir keine Produkte anzubieten, die sich nur minimal unterscheiden. Wir haben uns auf die tatsächlich wichtigen Kategorien konzentriert. Im Folgenden findest du das für dich als Sportler passende Konzept, unter dem du die besten Produkte und Kombinationen findest, die dich in deinem Ziel unterstützen.

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