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Kampfsport

Bei diesen Sportarten kommt es natürlich hauptsächlich auf Explosiv-und Maximalkraft bei gleichzeitig perfekter Körperbeherrschung und Koordination an. Ein Boxkampf kann auch über 12 Runden gehen und dann ist natürlich auch Ausdauer gefragt. Der Fokus liegt also auf dem Aufbau beziehungsweise Erhalt magerer Muskelmasse, geringem Körperfettgehalt, Aufbau ausreichender Glykogenreserven und möglichst hohen Kreatinphosphatspeichern. Schwerpunkt der Ernährung muß also auf Eiweiß und Aminosäuren liegen. Verschiedene Nahrungsergänzungsmittel wie L-Carnitine und Kreatin können zusätzlich Deinen Erfolg unterstützen.

Im Folgenden geben wir Dir eine Empfehlung welche Produkte Dich unterstützen können und wann Du sie nehmen solltest. Wir gehen von einem normalen Trainings bzw. Wettkampftag aus. Falls Du zu einer anderen Tageszeit Sport machst solltest Du die Zeitpunkte entsprechend anpassen.

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